ท่ามกลางงานและวงจรชีวิตทางสังคมที่วุ่นวายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ประกอบกับครึ่งหนึ่งของการใช้ชีวิตในโรคระบาดใหญ่ในปีที่ผ่านมา ความคิดนี้กลายเป็นเรื่องสากล แต่ผู้คนไม่ได้มองหาแค่วันหยุดพักผ่อน พวกเขากำลังแสวงหาวันหยุดพักผ่อนที่มีรากฐานมาจากการดูแลตนเองและการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้การท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

นักเดินทางจะได้รับประโยชน์มากมายจากการพักผ่อนเพื่อดูแลตัวเอง เราสังเกตเช่นกันว่าผู้ที่เริ่มการเดินทางเพื่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจให้อยู่บนเส้นทางสุขภาพในระยะยาว แม้กระทั่งวางแผนที่จะกลับมายังจุดหมายปลายทางหรือสำรวจสถานที่ใหม่ๆ ที่ไม่รู้จัก มีเหตุผลมากเกินพอที่จะเดินทางเพื่อดูแลตัวเอง อย่างแรกเลยคือว่าคุณสมควรได้รับมัน 

อย่างไรก็ตาม การเดินทางอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก และการวางแผนมักเป็นฝันร้ายที่ทำให้เครียดมากขึ้น เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมเคล็ดลับด้านล่างสำหรับแนวคิดเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนด้วยตนเอง และคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีทำให้การพักผ่อนของคุณเป็นที่พักผ่อนอย่างแท้จริงตั้งแต่ต้นจนจบ

วิธีใช้เวลาช่วงวันหยุดเพื่อดูแลตัวเองให้คุ้มค่าที่สุด

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการพักผ่อน ให้เริ่มต้นด้วยการพิจารณาประเภทของการดูแลตนเองที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย อารมณ์ สังคม จิตวิญญาณ หรือทางประสาทสัมผัส วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ากิจกรรมการดูแลตนเองประเภทใดที่คุณต้องการเป็นแนวทางในการพักร้อนของคุณ การดูแลตนเองทางประสาทสัมผัส เช่น นั่งสมาธิหรือตั้งใจใช้เวลาอยู่ข้างนอก สามารถช่วยให้จิตใจสงบหรือช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับธรรมชาติได้อีกครั้ง การออกกำลังกาย เช่น โยคะหรือการเดินป่าสามารถทำหน้าที่เป็นการดูแลตนเองได้ ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับร่างกายมากขึ้น 

ไม่ว่าคุณจะเลือกกิจกรรมการดูแลตนเองแบบใด อย่าลืมตั้งเป้าหมายของการพักผ่อนไว้ในใจ “อย่าพยายามมากเกินไป””การดูแลตนเองไม่ได้หมายความว่าการวิ่งวนไปมาระหว่างกิจกรรมและเหตุการณ์ที่วางแผนไว้”  สิ่งสำคัญคือต้อง “อนุญาตให้หยุดทำงาน” และ “ลืมกำหนดการเป็นเวลาหนึ่งนาที” โดยไม่ได้วางแผนไว้เลย การพักร้อนเพื่อดูแลตัวเองให้สมดุลระหว่างเวลากับการพักผ่อนและเวลาทำกิจกรรม เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ก็ถึงเวลาวางแผนการพักผ่อนของคุณเอง อ่านต่อเพื่อหาแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่และสิ่งที่ต้องทำในวันหยุดเพื่อคืนความกระปรี้กระเปร่า

บทความที่น่าสนใจ : กัญชา โทษของกัญชาคืออะไร

แนวคิดเกี่ยวกับวันหยุดเพื่อการดูแลตนเอง

วันหยุดบำบัดสัตว์

การเปลี่ยนแปลงในการเดินทางออกจากจุดหมายปลายทางในเมืองไปยังพื้นที่ชนบทและชุมชนขนาดเล็ก ฟาร์มสเตย์เป็นวิธีหนึ่งในการมีส่วนร่วมในเทรนด์นี้ ในขณะเดียวกันก็ให้โอกาสในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ ติดตามห่วงโซ่อาหารของเรา และสนับสนุนธุรกิจที่ขับเคลื่อนด้วยสิ่งแวดล้อม ซึ่งมักจะดำเนินกิจการโดยครอบครัวไปพร้อมๆ กัน การใช้เวลากับสัตว์สามารถมีผลการรักษาทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย

เที่ยวทะเล

ความใกล้ชิดกับมหาสมุทร น้ำทะเลสีฟ้า เสียง และลม ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพจิต (เพราะเป็นวิตามินจากทะเล) การพักผ่อนที่ชายทะเลอาจเป็นการดูแลตัวเองที่ดีต่อสุขภาพทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ อันที่จริง ชายหาดไม่ได้มีไว้สำหรับฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ตลอดทั้งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากชายหาด

วันหยุดสปา

สปาบำบัดมีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย เช่นเดียวกับประวัติศาสตร์อันยาวนานที่สนับสนุนการบำบัดตั้งแต่สมัยโบราณ (เช่น การอาบน้ำ การนวด การฝังเข็ม เป็นต้น) มันยังคงเป็นหนึ่งในวิธีการผ่อนคลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

วันหยุดพักผ่อนในน้ำพุธรรมชาติ

ธรรมชาติมีบริการสปาในแบบของตัวเอง และให้บริการฟรีที่น้ำพุธรรมชาติหลายแห่ง การท่องเที่ยวเชิงความร้อนอาจดูหรูหราหรือเชื่อมโยงกับธรรมชาติได้ตามที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น รัฐไอดาโฮทั้งหมดเต็มไปด้วยน้ำพุร้อนธรรมชาติ ซึ่งคุณสามารถหาได้จากไซต์การท่องเที่ยวอย่างเป็นทางการของ รัฐ คุณยังสามารถเข้าถึงแผนที่แบบอินเทอร์แอคทีฟของน้ำพุร้อนทั่วสหรัฐอเมริกาเพื่อค้นหาสถานที่ใกล้ตัวคุณ

บทความที่น่าสนใจ : ข้าวผัดกะหล่ำดอก ช่วยให้สุขภาพดี

โยคะ รีทรีท เวเคชั่น

การเคลื่อนไหวและการจัดตำแหน่งช่วยเชื่อมต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ และมอบประสบการณ์พื้นฐานอย่างแท้จริง การพักผ่อนที่มีชั้นเรียนโยคะ พิลาทิส หรือกิจกรรมออกกำลังเพื่อการทำสมาธิอื่นๆ อาจเป็นวิธีที่ดีในการเข้าถึงการดูแลตนเองผ่านช่วงเวลาที่ผ่อนคลายในธรรมชาติ การฝึกโยคะซึ่งมักทำในชุมชนร่วมกับผู้อื่นสามารถให้การเชื่อมต่อของมนุษย์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งพวกเราหลายคนต้องการมากขึ้นในขณะนี้

เที่ยวภูเขา

ไม่ว่าจะผ่านการปีนเขา เล่นสกี หรือเพียงแค่ให้พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของภาพพาโนรามา ภูเขาก็สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ร้ายแรงได้ การใช้เวลาโดยทั่วไปในธรรมชาติไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและมีความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์เท่านั้น แต่อากาศบริสุทธิ์บนภูเขายังสามารถช่วยให้เราหายใจได้ง่ายขึ้น (ซึ่งดีสำหรับทั้งปอดและจิตใจที่วิตกกังวล) คุณไม่จำเป็นต้องไปไกลเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ มุ่งหน้าไปยังเทือกเขาที่ใกล้ที่สุดและดื่มด่ำกับอากาศบริสุทธิ์และภูมิทัศน์อันเงียบสงบ 

วันหยุดดีท็อกซ์ดิจิตอล

วันหยุดพักผ่อนที่ไม่ต้องเสียบปลั๊กและไม่ใช้อินเทอร์เน็ตกลายเป็นสิ่งที่หายาก อีเมล ปิง เช็คสีน้ำเงิน และข้อความทั้งหมดเหล่านี้มักจะโดดเด่นและติดแท็กกับเราแม้ในขณะที่เดินทางอย่างสบาย ๆ หากต้องการเข้าถึงการลาพักร้อนนอกระบบมากขึ้น คุณสามารถจำกัดเวลาหน้าจอส่วนตัวและหลีกเลี่ยงการนำแล็ปท็อปไปด้วย หากคุณต้องการท้าทายตัวเองจริงๆ คุณสามารถเลือกประสบการณ์นอกระบบได้อย่างเต็มที่ สถานที่บางแห่งเช่นบางพื้นที่ของอุทยานแห่งชาติเยลโลว์สโตนไม่มีบริการใด ๆ ทั้งสิ้น ดังนั้นจึงผลักดันให้คุณโต้ตอบกับธรรมชาติเพียงอย่างเดียว

---

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ visions-uk.com อัพเดตทุกสัปดาห์